GLUTE ASSESSMENT
Tu valoración inicial para conocer tu punto de partida.
Tus próximas 12 semanas,
con una estrategia.
Entrenamiento, nutrición y seguimiento con especialización en desarrollo de glúteo femenino.
Tú entrenas. Yo te ayudo a saber qué hacer, cómo progresar y cuándo necesitamos ajustar.
12 SEMANAS · 3-4 DÍAS · SEGUIMIENTO SEMANAL
VER PRECIO Y EMPEZAREsto es lo que incluye Método RO.
ENTRENAMIENTO
Programación de 3 o 4 días según tu nivel, objetivo y disponibilidad.
NUTRICIÓN
Estrategia nutricional alineada con tu objetivo y entrenamiento.
SEGUIMIENTO SEMANAL
Check-in para valorar progresión, recuperación, adherencia y posibles ajustes.
REVISIONES
Semanas 0 · 4 · 8 · 12 para comparar tu evolución.
ÁREA PRIVADA
Entrenamientos, nutrición, progreso y comunicación conmigo en un mismo lugar.
No compras una tabla de entrenamiento. Entras en un proceso de 12 semanas.
Tú decides empezar.
A partir de ahí, quiero conocerte.
- 01
TE INSCRIBES
Tras la comprobación previa y, si hace falta, la revisión de Ro, continúas con tu modalidad y el pago.
- 02
COMPLETAS TU GLUTE ASSESSMENT
Me cuentas tu punto de partida, experiencia, objetivo y contexto.
- 03
DEFINIMOS TU ESTRATEGIA
Reviso tu información y establecemos cómo empiezas.
- 04
EMPIEZAN TUS 12 SEMANAS
Entrenas, registramos tu evolución y progresamos.
Antes de pagar, solo una comprobación breve para saber si hay alguna circunstancia que Ro deba revisar. No necesitas preparar fotos, medidas ni tu Assessment. Después del pago te guiaré paso a paso.
Método RO · 12 semanas
PAGO ÚNICO
297 €
Una sola cuota.
PAGO FRACCIONADO
3 × 105 €
Total: 315 €.
Incluye: Glute Assessment inicial · Programación de entrenamiento · Estrategia nutricional · Seguimiento semanal · Revisiones 0/4/8/12 · Área privada · Mensajes con Ro.
EMPEZAR MIS 12 SEMANASEmpezamos con una comprobación breve previa al pago. El Glute Assessment completo se realiza después del pago.
Un método, una experiencia y un precio; solo cambia la modalidad de pago.
Dudas rápidas
¿Necesito experiencia entrenando?
No. Tu punto de partida y nivel se valoran una vez dentro del método.
¿Cuántos días voy a entrenar?
El lanzamiento de Método RO contempla programaciones de 3 o 4 días, según tu situación y disponibilidad.
¿Solo voy a entrenar glúteo?
No. Método RO es una programación completa con especialización y prioridad en glúteo y tren inferior.
¿Necesito gimnasio?
Para el programa principal recomiendo acceso a gimnasio o material suficiente para poder aplicar una progresión adecuada.
¿Tengo que seguir una dieta cerrada?
No necesariamente. La estrategia nutricional se define según tu objetivo y contexto.
¿Qué ocurre antes de pagar?
Completas una comprobación breve. Si declaras alguna circunstancia relevante para el ejercicio, Ro la revisará antes de que puedas continuar con la inscripción. No es el Glute Assessment.
¿Cuándo hago mi Glute Assessment?
Después del pago. Será uno de tus primeros pasos dentro de Método RO.
¿Qué ocurre cuando terminan las 12 semanas?
Revisamos tu evolución y tu nuevo punto de partida para definir cuál debería ser tu siguiente etapa.
¿Empezamos?
12 semanas para dejar de entrenar a ciegas y empezar a seguir una estrategia.
EMPEZAR MIS 12 SEMANASEntrenamiento · Nutrición · Seguimiento